Bolt! Sua hora vai chegar!!!

30 minutos de pura esteira!!! (quase morri)
Correr é uma das melhores coisas que existe. Esteira, pista ou rua... Sei lá.. Você escolhe o cenário e manda bala.
Estou totalmente fora de forma e por isso é necessário cautela. Mesmo assim estou me sentindo muito bem. Acho que o principal é fazer os alongamentos antes e depois do pique.
Ah! reparou no Guarda-costas ? :)